Kedy sa môžu objaviť problémy s prostatou?
Niekedy aj po štyridsiatke, ale zvyčajne je to o niekoľko rokov neskôr. Aj preto by muži v tomto veku nemali zanedbávať preventívne lekárske prehliadky, ktoré sú bezplatné. Vďaka nim sa zväčšená prostata odhalí v ranom štádiu, čo znamená aj jednoduché riešenie problému.
Podľa štatistík približne 60 % mužov po 60. roku života trpí problémom s prostatou, čo vôbec nie je malé číslo. Zväčšená prostata prináša ťažkosti, ako je časté močenie, nočné močenie, neutíchajúce nutkanie odskočiť si alebo problémy so samotným močením. To asi neláka nikoho z nás…
Čo môžete urobiť pre zdravie prostaty?
V prvom rade je to zdravý životný štýl. Prostate neprospieva fajčenie ani alkohol. Je to neustále opakovaná téma, ale faktom je, že tieto návykové látky majú nepriaznivý vplyv na celé močové ústrojenstvo.
Okrem toho je dobré podporovať plodnosť dostatočným príjmom vitamínov a minerálov. Zinok a selén tu zohrávajú dôležitú úlohu. Oba prvky možno označiť za základ mužského zdravia. Zatiaľ čo zinok prispieva k rozmnožovacím schopnostiam a k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi, selén podporuje tvorbu spermií. Uvedené živiny môžeme doplniť bylinnými extraktmi. Pozitívny účinok na citlivé močové cesty má serenoa plazivá, čiže saw palmetto. Vhodným variantom na dodanie týchto látok môžu byť výživové doplnky na prostatu. Všetky tri je možné nájsť napríklad v zložení výživového doplnku ProstaXin.
Čo ak ma už niečo trápi? Čo pomáha na časté močenie?
Časté močenie, prípadne slabý prúd moču mužov môže mať rôzne príčiny. Vo všetkých prípadoch ale platí, že je chybou piť menej. Dostatočný pitný režim je dôležitý na správne fungovanie celého močového systému. Ak by ste pili menej, moč by bol len koncentrovanejší a viac by vás dráždil ísť na toaletu. Vplyv má aj psychika. Keď sa muž dostane do začarovaného kruhu a bojí sa vyjsť na verejnosť, pretože v blízkosti nemusí byť toaleta, je čas riešiť problém aj po psychickej stránke.
Inkontinencia sa môže týkať aj mužov
Inkontinencia sa netýka len žien či seniorov a je ďalšou z tém, o ktorej sa nehovorí nielen na verejnosti, ale ani doma a u lekára. Inkontinencia môže mať rôzne príčiny, pričom zväčšená prostata je jednou z nich. Nech ste ktokoľvek a príčina vašej inkontinencie je akákoľvek, môžete sa naučiť ako cvičiť panvové dno a posilňovať ho, prípadne uvoľňovať. Panvové dno totiž môže byť oslabené i preťažené. Každý máme inú príčinu inkontinencie a málokedy je možné aplikovať univerzálny návod na to, ako cvičiť panvové dno. Preto pozor na „zaručené“ návody z internetu. O konzultáciu zameranú na cviky na prostatu a panvové dno požiadajte radšej fyzioterapeuta.
Panvové dno je pletenec svalov, ktoré si môžete predstaviť ako košík alebo misku. Ak sú v poriadku, majú schopnosť pomôcť telu udržať moč. Keď tomu tak nie je, môže odchádzať po kvapkách von ako voda z neúplne zatvorenej fľaše.
Ak je nutné navštíviť toaletu viac než osemkrát za deň a potreba nočného močenia sa prejaví viac než dvakrát za noc, prípadne dochádza k nadmernému močeniu, inkontinencii či k ďalším nepríjemným prejavom, je vhodné navštíviť urológa. Ten posúdi celkový zdravotný stav a odporučí riešenie šité na mieru.
