Sexuálne zdravie a prostata

Čo to je sexualita

Sexualita je prirodzená súčasť ľudského života už od narodenia. Už novorodenci vnímajú svoje telo prostredníctvom dotykov a maznania, ktoré im prinášajú pocit bezpečia dôležitý pre zdravý sociálny a emočný vývoj. Sexualita detí je ale rozdielna od dospelých. O sexualite v pravom zmysle slova začíname hovoriť v období puberty, keď telo vplyvom pohlavných hormónov dospieva. Počas starnutia môže dôjsť k zmenám v sexuálnom prežívaní.

Sexuálne zdravie vyžaduje pozitívny a rešpektujúci prístup k sexualite a sexuálnym vzťahom aj možnosť prežívať príjemné a bezpečné sexuálne zážitky bez nátlaku, diskriminácie a násilia. Aby bolo možné sexuálne zdravie udržať, musia byť rešpektované, chránené a naplňované sexuálne práva partnerov.

Kde sa berie libido

Libido je možné opísať ako sexuálnu túžbu. Nie je merateľné a vyjadruje sa relatívne, hovorí sa tak napríklad o nižšom libide. Pre libido sú kľúčové dve oblasti mozgu: mozgová kôra a limbický systém. Mozgová kôra tvorí vonkajšiu vrstvu mozgu a je zodpovedná za vyššie funkcie, ako sú plánovanie a myslenie. V prípade vzrušenia reagujú signály pochádzajúce z mozgovej kôry s ďalšími časťami mozgu a s nervovým systémom. Niektoré z týchto nervov zrýchľujú frekvenciu srdca a prietok krvi do genitálií a ovplyvňujú proces vedúci k erekcii. Limbický systém zahŕňa niekoľko oblastí mozgu vrátane hipokampu, hypotalamu a amygdaly. Tieto časti sa podieľajú na emóciách, motivácii a sexuálnej túžbe.

Sexuálna túžba môže s vekom klesať. Medzi faktory spôsobujúce pokles sexuálnej túžby ďalej patria psychické problémy, dlhodobá psychická záťaž, zmeny v hladinách mužských pohlavných hormónov vrátane testosterónu, prípadne liečivé prípravky a niektoré zdravotné komplikácie.

Sexuálne zdravie a prostata spolu súvisia viac, než si mnoho mužov pripúšťa. Prostata je súčasť mužského reprodukčného systému a podieľa sa na tvorbe tekutiny, ktorá transportuje spermie. Táto malá žľaza je uložená pod močovým mechúrom, pred konečníkom. Pretože anatomicky súvisí s močovou rúrou podieľajúcou sa na sexuálnom fungovaní, jej zmeny môžu ovplyvňovať intímny komfort. Rýchlosť zmien spôsobených vekom je pritom individuálna.

Prostata sa začína tvoriť okolo 10. až 12. týždňa tehotenstva a rastie najmä v prvých 6 až 9 mesiacoch dieťaťa, dokiaľ nedosiahne približne polovicu štandardnej veľkosti dospelej prostaty. Počas puberty, teda spravidla medzi 9. a 14. rokom, prostata dorastie do štandardnej veľkosti gaštana s tým, že finálny rast dokončí okolo 20. roku veku. Približne v 25 rokoch vstupuje prostata do 2. fázy rastu, ktorá trvá po celý život. V 40 rokoch tak môže byť prostata veľká ako marhuľa, v 60 rokoch ako tenisová loptička či citrón.

Životný štýl a sexuálne zdravie: na čo sa zamerať?

Životný štýl môže významne ovplyvňovať sexuálne zdravie. Je vhodné zamerať sa na:

pravidelnosť spánku a regeneráciu,
pravidelnú pohybovú aktivitu primeranú fyzickej kondícii,
pestrý a vyvážený jedálny lístok s dostatkom vitamínov a minerálnych látok ako sú selén a zinok,
dostatočný pitný režim,
zdravú hmotnosť,
obmedzenie nezdravých návykov vrátane fajčenia a vyššej konzumácie alkoholu,
zvládanie dlhodobej psychickej záťaže,
komunikáciu s partnerom, prípadne lekárom,
sebavnímanie a sebavedomie.